Del 45 al 60% del absentismo laboral está relacionado con el estrés: reduce nuestra capacidad productiva, creativa y hace que tomemos peores decisiones. La salud personal está muy relacionada con la salud profesional. En el I Encuentro para el Progreso de la Salud, celebrado el 17 de abril en el CaixaForum de Madrid, se ofrecieron las principales claves para aquellas empresas que quieren promover una cultura saludable de trabajo.
En el evento, organizado por Motorpress Ibérica y Más Cuota, y patrocinado por Unipresalud y DKV, participaron ponentes como los deportistas David Meca y Chema Martínez, que mediante sus experiencias personales hablaron de motivación, superación y trabajo en equipo; el doctor en psicología de la salud Álvaro Bilbao, que explicó los peligros de sufrir estrés; la socia fundadora y directora académica de la EEC Silvia Guarnieri, que mostró los beneficios de utilizar el lenguaje saludable; y la humorista e imitadora española Leonor Lavado, que recalcó la importancia del humor en la salud; entre otros.
Una empresa saludable es aquella en la que sus empleados lo son. Por ello, el coach ejecutivo Alfredo Rey insistió en la importancia de distanciarse de vez en cuando de todo aquello que tenemos en la cabeza; en definitiva, de traer paz a la mente. Para ello aconseja utilizar la respiración (lenta y profunda) y aprovechar pequeños momentos del día en la oficina para hacerlo, como el camino al baño o antes de responder al teléfono. “Ayuda también a la conversación, al alejarnos de toda la vorágine mental. Controlar la respiración es una de las formas más fáciles de meditar”, argumentó.
Todos los ponentes coincidían en la importancia de la realización de deporte para la creación de empleados más saludables. “El deporte, además de hacerte sentir bien tiene muchos valores que van intrínsecos al trabajo como tener objetivos”, aseguró Chema Martínez. Por su parte David Meca explicó que “todo viene o deriva de la ilusión. El deporte aporta valores como la perseverancia, el trabajo en equipo o la disciplina, pero todo deriva de la ilusión”.
Jefes tóxicos versus líderes saludables
El presidente de Atesora, Jorge Salinas, aseguró que uno de los elementos más determinantes de las empresas saludables son los jefes, que, explicó, en numerosas ocasiones pueden ser tóxicos, lo que crea un ambiente de trabajo insoportable. “Hay tres tipos de jefes tóxicos: el paranoico, que tiene que saber qué hace todo el mundo y no sabe delegar; el psicópata, que es calculador y mentiroso compulsivo; y el narcisista, que se atribuye todo el mérito”. Sin embargo, existen jefes que son líderes saludables gracias a que siguen la regla de “las cinco C y una A”: coherencia, congruencia, comunicación, colaboración, crecimiento y aceptación.
En definitiva, es esencial construir una buena relación entre trabajadores y compañía, ya que en Europa pasamos 1.720 horas de media anuales trabajando, es decir, el 41% del tiempo. Jorge Salinas recomienda la dieta de la alegría para ser un líder saludable: una sonrisa cada mañana y un agradecimiento a alguien del equipo al acabar el día.
Nahiara S. Alonso
