{"id":64160,"date":"2017-07-21T12:06:49","date_gmt":"2017-07-21T10:06:49","guid":{"rendered":"https:\/\/ipmark.com\/?p=64160"},"modified":"2017-07-21T12:06:49","modified_gmt":"2017-07-21T10:06:49","slug":"dieta-digital-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipmark.com\/?p=64160","title":{"rendered":"\u00bfNos ponemos a \u2018dieta digital\u2019 este verano?"},"content":{"rendered":"<p><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-64162\" src=\"https:\/\/ipmark.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/dieta-digital.jpg\" alt=\"dieta-digital-art\u00edculo\" width=\"690\" height=\"400\" \/>La idea de hacer dieta digital este verano parece acertada si piensas que 200 es el n\u00famero de veces que chequeas la pantalla del m\u00f3vil cada d\u00eda. \u00bfLo has contado alguna vez? La cifra es abrumadora. En teor\u00eda, la tecnolog\u00eda existe para hacernos la vida m\u00e1s f\u00e1cil. En la pr\u00e1ctica, nos la est\u00e1 absorbiendo. A medida que lo digital est\u00e1 presente en diversas formas y maneras (redes sociales, wereables y &#8216;cachivaches&#8217; de todo tipo&#8230;), la dependencia que tenemos de lo tecnol\u00f3gico comienza a ser preocupante.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_64163\" aria-describedby=\"caption-attachment-64163\" style=\"width: 150px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-thumbnail wp-image-64163\" src=\"https:\/\/ipmark.com\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/Mercedes-Padrino-Mindshare-150x150.jpg\" alt=\"Mercedes-Padrino-Mindshare\" width=\"150\" height=\"150\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-64163\" class=\"wp-caption-text\">Mercedes Padrino, chief strategy officer de Mindshare Spain y autora de este art\u00edculo.<\/figcaption><\/figure>\n<p>No se trata de estar en contra o rechazarla, sino de encontrar el equilibrio. Con el smartphone en la palma de la mano, el tiempo de atenci\u00f3n es cada vez m\u00e1s corto. Perdemos foco. \u00abM\u00f3vil\u00bb significa que estamos disponibles, que pueden interrumpirnos constantemente. Domina nuestras horas de trabajo, pero tambi\u00e9n las personales. La gente empieza a reconocer que estar conectado constantemente tiene consecuencias que no nos gustan, como tener m\u00e1s estr\u00e9s, m\u00e1s distracci\u00f3n, m\u00e1s preocupaciones sobre el n\u00famero de interacciones sociales, privacidad&#8230; y un malestar o miedo a no estar experimentando una &#8216;vida real&#8217;.<\/p>\n<p>Y por eso se est\u00e1 generalizando un nuevo comportamiento que apunta a convertirse en tendencia, que consiste en &#8216;ponerse a dieta digital&#8217;: adoptar ciertas pr\u00e1cticas para dosificar nuestro uso de la tecnolog\u00eda digital. Porque s\u00ed, queremos estar conectados al mundo lejano, pero no queremos aislarnos de lo que tenemos m\u00e1s cerca.<\/p>\n<p>Los usuarios que se apuntan a hacer dieta digital suelen tener estos comportamientos:<\/p>\n<p><strong>1 -\u00abTiempo fuera\u00bb.<\/strong> Establecen ratos en los que quitan las notificaciones del m\u00f3vil o, mejor, lo ponen en &#8216;modo avi\u00f3n&#8217;.<\/p>\n<p><strong>2 -Limitan su presencia en las redes sociales.<\/strong>\u00a0\u00abCotillear\u00bb constantemente qu\u00e9 exhiben los amigos (reales o no) en Facebook, Twitter o Instagram provoca en muchas personas (especialmente adolescentes) ansiedad, distorsi\u00f3n de la realidad o falsas expectativas, ya que en las redes sociales se suele mostrar solo lo positivo. As\u00ed que dejar de consultar estas redes sociales ayuda a luchar contra el s\u00edndrome FOMO (fear of missing out). Se trata tambi\u00e9n de desengancharse de esa peque\u00f1a dosis de dopamina que activamos cada vez que recibimos una notificaci\u00f3n o mensaje.<\/p>\n<p><strong>3 &#8211; Personas de verdad en el mundo real. <\/strong>Buscan llenar su tiempo libre con experiencias que no sean tecnol\u00f3gicas: leer un libro, salir al campo, pintar mandalas, jugar al f\u00fatbol, hacer yoga&#8230; (Correr no cuenta si no puedes hacerlo sin una app que mida cada respiraci\u00f3n y cada paso :-). Y cuando est\u00e1n con personas, hablan con ellas, aunque suene a broma. Los ingleses ya han inventado una palabra para describir un gesto maleducado que ya es lo normal en nuestra sociedad: el phubbing (phone + snubbing = despreciar): ignorar a las personas con las que compartimos un momento para mirar el m\u00f3vil aunque no haya notificaciones o llamadas.<\/p>\n<p><strong>4 -Son conscientes de sus huellas digitales.<\/strong> Los usuarios saben que su informaci\u00f3n en la red es analizada por las empresas y no les gusta que se estudie cada paso dado. Preocupados por la privacidad digital, buscan el anonimato limitando su presencia online.<\/p>\n<p>Existen ejemplos de marcas que han aprovechado este escenario para comunicar con ideas ad hoc, ayudando a reducir el ruido digital, a recuperar el foco en el mundo real&#8230; Las posibilidades son enormes.<\/p>\n<p>Por ejemplo, la marca de salsas Dolmio ide\u00f3 el <a href=\" https:\/\/www.dolmiopepperhacker.com\/\" rel=\"nofollow\">pepper hacker<\/a>: parece un molinillo de pimienta normal, pero <strong>incorpora una tecnolog\u00eda que bloquea el wifi para evitar que los miembros de la familia se distraigan con el m\u00f3vil durante la comida<\/strong>. Tambi\u00e9n existen apps o webs con los que podemos inhabilitar internet en nuestros dispositivos durante un periodo de tiempo para facilitar la concentraci\u00f3n o <strong>bares que animan a su p\u00fablico a apagar los m\u00f3viles<\/strong>.<\/p>\n<p>La historia nos demuestra que el progreso no se detiene. Lo mismo est\u00e1 ocurriendo con la irrupci\u00f3n de lo digital en nuestras vidas: no lo vamos a rechazar. Pero tras sumergirnos sin freno en la tecnolog\u00eda, ha llegado el momento de repensar y ajustar su uso sin que nos agobie en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Y <strong>las marcas deber\u00e1n tomar nota de este nuevo comportamiento para no lanzar &#8216;ruido&#8217; sin sentido<\/strong>. De hecho, se abre un amplio escenario para que las marcas se conviertan en &#8216;facilitadores&#8217; de los usuarios y les ayuden a tener experiencias enriquecedoras.<\/p>\n<p>Para empezar, este verano ya estoy poniendo en pr\u00e1ctica alguna de estas ideas de dieta digital. Lo aviso por si no estoy tecnol\u00f3gicamente\u00a0localizable.<\/p>\n<p><strong><em>Mercedes Padrino, Chief Strategy Officer de Mindshare Spain<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La idea de hacer dieta digital este verano parece acertada si piensas que 200 es el n\u00famero de veces que<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-64160","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-analisis-opinion"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Dieta digital: el verano es un buen momento para aparcar el m\u00f3vil-IPMARK<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mercedes Padrino, chief strategy officer de Mindshare 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