{"id":159785,"date":"2022-10-03T11:27:01","date_gmt":"2022-10-03T09:27:01","guid":{"rendered":"https:\/\/ipmark.com\/?p=159785"},"modified":"2022-10-03T16:52:48","modified_gmt":"2022-10-03T14:52:48","slug":"siempre-en-movimiento-el-calor-ya-no-es-una-excusa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ipmark.com\/?p=159785","title":{"rendered":"Siempre en movimiento: el calor ya no es una excusa"},"content":{"rendered":"

El verano en Espa\u00f1a ha sido intenso y, para algunas personas, ha sido insoportable. Seg\u00fan los principales diarios del pa\u00eds, algunas zonas han alcanzado temperaturas por encima de los 45 grados. Pero ya hemos cambiado de estaci\u00f3n y el oto\u00f1o es, para muchos, su temporada favorita por los colores, las temperaturas m\u00e1s reguladas y\/o los alimentos. Es importante que, aunque el calor se mantenga en algunas partes de Espa\u00f1a, ya no podemos usarlo de excusa para dejar de movernos. <\/strong><\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) indica que hay que caminar 10,000 pasos diarios, equivalentes a unos 7 kil\u00f3metros de distancia, para mantener una buena salud y reducir el riesgo de sufrir enfermedades como la hipertensi\u00f3n, la diabetes o la hipercolesterolemia. \u00a1El calor no deber\u00eda impedir que tengamos una vida llena de bienestar!
\nEl oto\u00f1o es una \u00e9poca de grandes cambios y es por esto que te daremos algunas razones por las que merece la pena moverse en esta temporada.<\/p>\n

1. Los paisajes anaranjados<\/strong><\/h3>\n

Si cerramos los ojos e imaginamos un paisaje naranja, literalmente, estamos pensando en el oto\u00f1o. Es en oto\u00f1o cuando las hojas comienzan a desprenderse de los \u00e1rboles porque la luz disminuye. A\u00fan est\u00e1s a tiempo de pasear y ver su cambio de color pues m\u00e1s adelante te\u00f1ir\u00e1n las calles, los campos y paisajes de un color naranja inigualable. \u00a1Sal y disfruta de ellos!<\/p>\n

2. Comer casta\u00f1as asadas<\/strong><\/h3>\n

Es el producto estrella del oto\u00f1o-invierno que todos esperamos encontrar en las calles de algunos pueblos y ciudades. No todo el mundo conoce el olor de esta delicia calentita, tostada y con un toque dulce. \u00bfSab\u00edas que algunos para que se pelen bien les hacen un corte en cruz y luego las dejan reposar en agua antes de cocinarlas? Sal a buscarlas y \u00a1qu\u00e9 aproveche!<\/p>\n

3. Disfrutar de la lluvia<\/strong><\/h3>\n

Con el oto\u00f1o, la lluvia viene de la mano. Algunas personas piensan que la lluvia es lo que fastidia los planes pero no es as\u00ed, es una excusa para disfrutar de las calles de otra manera. Coge tu paraguas, ponte el impermeable y las botas de agua, saca al ni\u00f1o que llevas dentro y sal a la calle a disfrutar de los charcos. Y si tienes peques en casa, a\u00fan m\u00e1s pues ellos siempre quieren salir. Es una manera gratuita de divertirnos y, adem\u00e1s, puedes acompa\u00f1arlo con un termo de chocolate calentito.<\/p>\n

4. Pasear en bicicleta<\/strong><\/h3>\n

El oto\u00f1o es una de las mejores \u00e9pocas para salir a pasear con la bicicleta pues, como hemos mencionado anteriormente, se podr\u00e1 disfrutar de paisajes por los que tendremos que esperar un a\u00f1o para ver de nuevo. Adem\u00e1s, con las temperaturas m\u00e1s reguladas, podremos disfrutar al aire libre y eso es siempre un planazo.<\/p>\n

5. Reencu\u00e9ntrate con tus amigos<\/strong><\/h3>\n

El verano ha sido una locura para todos. El que no se iba de vacaciones, se iba a la casa de la monta\u00f1a o a pasar un tiempo en casas familiares. Con la llegada del oto\u00f1o, parece que todo vuelve a la normalidad: las clases, la vuelta al trabajo y a la rutina. Aprovecha esta oportunidad para hacer quedadas y, de paso, planear alguna excursi\u00f3n que os mantenga en movimiento pues la suavidad de las temperaturas hace que sea la temporada perfecta.<\/p>\n

6. Encuentra nuevas formas de motivarte<\/h3>\n

Sin duda alguna, la motivaci\u00f3n es un factor determinante para mantenernos activos. Una excelente opci\u00f3n para encontrarla es la propuesta de Stepler: una app que cuenta los pasos y los convierte en puntos canjeables por productos y descuentos de diferentes marcas o comercios. Adem\u00e1s, los millones de usuarios que ya la est\u00e1n usando, est\u00e1n caminando 20% m\u00e1s que antes, motivados por los premios dentro de la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Stepler es una aplicaci\u00f3n gratuita y f\u00e1cil de usar que ya se puede encontrar en AppStore y Google Play. Solo necesitas crear un usuario y empezar a andar para obtener descuentos y productos gratis en empresas como El Corte Ingl\u00e9s, Apple, Mango, Amazon, Spotify y Adidas, entre otros. \u00bfA qu\u00e9 est\u00e1s esperando? \u00a1Descarga Stepler y empieza a ganar puntos!<\/p>\n

Aqu\u00ed puede descargar la aplicaci\u00f3n para sistema operativo iOS<\/a> (Apple Store) o Android<\/a> (Google Play).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Te contamos seis razones que te empujar\u00e1n a moverte este oto\u00f1o. <\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":159786,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5901],"tags":[109],"class_list":["post-159785","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias","tag-mobile"],"acf":[],"yoast_head":"\nSiempre en movimiento: el calor ya no es una excusa<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Seis consejos para evitar el sedentarismo y mantenerte activo durante los meses de oto\u00f1o, como recoge este art\u00edculo.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ipmark.com\/?p=159785\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" 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